ファスティングジュース 作り方

ファスティングというダイエットのやり方が話題になってますね～。



ファスティングって何やら断食して痩せるんだけども、発酵野菜ジュースなどで、



必要な栄養素はとります。食べない事によって普段使われてる胃や食道などの、



器官を休ませて老廃物を排出しリフレッシュする方法だそうです。



どちらかと言うとダイエットと言うよりはリフレッシュに近い内容だそうです。



まぁ確かに食べるから太るわけなのでダイエット・リフレッシュ双方効果がありそうですね。



ファスティングジュースの作り方のポイントは、

・ミキサーで野菜やフルーツを混ぜる。

・見た目を考えて同じような色の食材で作る。

・酵素量の減少を抑えるため作り置きはせずすぐ飲む・

・缶詰のものではなく生の野菜や果物を使う。

・葉っぱ類は農薬を水で念入りに洗い落す


こんなところだそうです。



詳しいレシピはいろんなサイトに記載されてましたのでちょっと試してみましょうか。



個人的に思うのは他にも○○ダイエットなどがありますがこの手法で体をリフレッシュしてから、



臨んだ方が結果が出ると思います～。



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